Joga

Czego się spodziewać na zajęciach
Zajęcia mają formę płynnej sekwencji. Przechodzimy między pozycjami w rytmie oddechu, łącząc elementy mobilizacji, stabilizacji i wzmacniania mięśni głębokich. Pojawiają się pozycje stojące, podporowe i na macie, a ruch przeplata się z momentami zatrzymania i świadomej kontroli ciała.

Co i w jaki sposób wspiera w ciele i głowie
Wzmacnia centrum, poprawia postawę i stabilizację kręgosłupa, zwiększa zakresy ruchu i elastyczność mięśni. Regularna praktyka reguluje oddech, wycisza układ nerwowy i pomaga wyjść z napięcia psychicznego poprzez skupienie na ciele i rytmie ruchu.

Dla kogo
Dla kobiet, które chcą wzmocnić ciało bez przeciążania, poprawić mobilność i poczuć jednocześnie pracę i lekkość. Sprawdzi się zarówno u osób początkujących, jak i tych, które szukają bardziej świadomej, jakościowej pracy z ciałem.