Czym jest FAQ?
To miejsce, w którym znajdziesz odpowiedzi na najczęstsze pytania pojawiające się przed pierwszą wizytą w YONI – o zajęcia, masaże, zapisy i organizację. Jeśli coś nadal będzie niejasne, zawsze możesz napisać do nas bezpośrednio.
O YONI
Czym jest YONI?
YONI to przestrzeń dla kobiet – wyspa spokoju, ruchu i uważności. Łączymy taniec, trening, masaże i dietoterapię, pomagając wrócić do harmonii z ciałem i emocjami.
Czy YONI jest tylko dla kobiet?
Tak. Tworzymy bezpieczne i wspierające miejsce wyłącznie dla kobiet – niezależnie od wieku, kondycji czy doświadczenia.
Gdzie znajduje się YONI?
Nasze studio mieści się przy ul. Małysiaka 24A/66 (dawny Koneser) w Krakowie.
Zajęcia ruchowe
Nigdy nie byłam na takich zajęciach – od czego zacząć?
Na początek polecamy HAMAK FLEX, RELAX lub PUPĘ. To zajęcia, które pozwalają spokojnie poznać atmosferę i rytm pracy bez presji.
Czy muszę mieć dobrą kondycję, żeby przyjść na zajęcia?
Nie. Każdy ruch możesz dostosować do siebie. Prowadzimy zajęcia tak, aby ciało mogło stopniowo budować siłę, elastyczność i świadomość.
Jak się ubrać na zajęcia?
Wystarczy wygodny strój sportowy: legginsy i top lub koszulka. Na zajęcia PUPA, CHOREO prosimy o zabranie butów sportowych na zmianę.
Na zajęcia w hamaku, jogę oraz barre zapraszamy w skarpetach, a na hamak zalecamy ubranie zakrywające pachy i kolana oraz brak biżuterii i zamków.
Czy zajęcia na hamakach są bezpieczne?
Tak. Korzystamy z profesjonalnych hamaków i certyfikowanych mocowań, a zajęcia prowadzi wykwalifikowana instruktorka.
Czy hamak ma limit wagowy uczestniczki?
Hamaki maja limit obciążenia dynamicznego około 1000 kg, co przekłada się na limity wagi uczestniczki - 140 kg, jednak ze względu na obciążenie stawów przy powyżej 120 kg polecamy najpierw skonsultować się przed dołączeniem do zajęć.
Masaże i rytuały
Czym różni się masaż Kobido Body® od klasycznego masażu?
Kobido Body® to autorska japońska metoda łącząca masaż tkanek głębokich, drenaż limfatyczny i modelowanie ciała. Wpływa nie tylko na wygląd, ale także na układ nerwowy i hormonalny.
Czy masaże są bolesne?
Nie. Niektóre techniki mogą być intensywne, ale zawsze wykonywane są z wyczuciem i w granicach komfortu Twojego ciała.
Czy mogę przyjść na masaż w czasie miesiączki?
Tak, jeśli czujesz się komfortowo. Przy silnych dolegliwościach warto przełożyć wizytę – najważniejsze jest Twoje samopoczucie.
Co potrzebuję zabrać ze sobą na masaż?
Nic. Na miejscu zawsze czeka na Ciebie jednorazowa bielizna, kapcie i pachnący szlafrok.
Co jeśli po przeczytaniu opisów nadal nie wiem, który masaż wybrać?
Napisz do nas lub po prostu zarezerwuj dogodny dla siebie czas – np. dowolny masaż trwający godzinę, półtorej lub tyle, ile chcesz przeznaczyć na relaks. Na miejscu porozmawiamy i doradzimy, jaka forma będzie dla Ciebie najbardziej odpowiednia.
Dietoterapia i konsultacje
Na czym polega dietoterapia w YONI?
To indywidualne prowadzenie oparte na analizie stylu życia, potrzeb organizmu i gospodarki hormonalnej. Tworzymy plan żywienia, który odżywia ciało i jednocześnie pozostawia przyjemność jedzenia.
Czy mogę połączyć dietoterapię z treningiem?
Tak – to najskuteczniejsza forma pracy. Oferujemy prowadzenie miesięczne i trzymiesięczne obejmujące dietę oraz trening.
Czy konsultacja odbywa się stacjonarnie czy online?
Konsultacje odbywają się w studiu YONI, istnieje także możliwość spotkania online po wcześniejszym ustaleniu.
Rezerwacje i organizacja
Jak zapisać się na zajęcia lub masaż?
Najłatwiej przez platformy rezerwacyjne – masaże umawiane są na Booksy, a zajęcia na Fitssey. Linki znajdziesz w przyciskach obok. Możesz też zapisać się, pisząc do nas w wiadomości prywatnej na Facebooku lub Instagramie.
Czy mogę odwołać wizytę?
Tak. Odwołanie do 24 godzin przed terminem jest bezpłatne. Po tym czasie rezerwacja przepada.
Czy mogę kupić karnet?
Tak. Dostępne są karnety na 4 lub 8 wejść – w studiu oraz przez Fitssey.
Czy mogę przyjść z koleżanką?
Oczywiście. Wiele kobiet przychodzi razem – to piękny sposób, by wspólnie zadbać o siebie i spędzić wartościowy czas. Obie zapiszcie się na zajęcia przez aplikację.
Dla nowych kobiet
Stresuję się przed pierwszą wizytą. Czy to normalne?
Tak. Każda z nas zaczynała od pierwszego kroku. W YONI nie ma oceniania ani rywalizacji – jest przestrzeń, byś mogła po prostu być.
Czy mogę przyjść po ciąży?
Tak, jeśli minęło co najmniej 6 tygodni po porodzie naturalnym lub 10 tygodni po cesarskim cięciu (po konsultacji z lekarzem). Prowadzimy również treningi postnatalne odpowiednie dla mam.