Trening oporowy

To trening budujący kształt, siłę i stabilność.

Czego się spodziewać na zajęciach
Ćwiczenia oporowe w seriach, wolniejsze tempo, kontrola ruchu. Skupiamy się na pośladkach, brzuchu i udach z domieszką pracy grzbietu i ramion. Uczysz się prawidłowej aktywacji mięśni i stabilizacji centrum.

Co i w jaki sposób wspiera w ciele i głowie
Modeluje sylwetkę, wzmacnia miednicę i kręgosłup, poprawia postawę. Buduje poczucie siły i sprawczości oraz zmniejsza bóle pleców wynikające z osłabienia pośladków i brzucha.

Dla kogo
Dla kobiet chcących ujędrnić ciało, wzmocnić dół i centrum, po ciąży, przy siedzącym trybie życia oraz dla tych, które chcą trenować siłowo w kobiecym wydaniu.