STRETCHing
poziom początkujący
Czego się spodziewać na zajęciach
Zajęcia mają spokojny, regeneracyjny charakter i skupiają się na rozciąganiu, mobilizacji oraz uwalnianiu napięć z ciała. Pracujemy z oddechem, stopniowo zwiększając zakresy ruchu bez forsowania pozycji. Pojawiają się ćwiczenia na macie, pozycje statyczne i delikatne przejścia poprawiające elastyczność i swobodę ruchu.
Co i w jaki sposób wspiera w ciele i głowie
Zmniejsza napięcia mięśniowe, poprawia mobilność stawów i zakres ruchu, wspiera regenerację i zmniejsza uczucie sztywności. Regularny stretching poprawia krążenie, wspiera układ nerwowy i pomaga wyciszyć ciało po intensywnym tygodniu.
Dla kogo
Dla kobiet, które czują napięcia, sztywność albo po prostu potrzebują spokojniejszej formy ruchu. To dobre zajęcia zarówno jako uzupełnienie innych treningów, jak i jako samodzielna praktyka dla większej lekkości i komfortu w ciele.
